Современное время требует от человека полной самоотдачи. Поэтому некоторые люди обращаются к сахару как к спасению, источнику необходимой энергии. Но он приводит к увеличению веса тела. А ведь можно попробовать детокс-напитки для похудения. Эти коктейли не только дадут заряд бодрости, но также поспособствуют устранению лишнего жира.

Принцип действия очищающих детокс-напитков для похудения

Детоксикация организма важна для выведения токсинов, накапливающихся в организме из-за ряда факторов. К ним относятся:

• частицы во вдыхаемом воздухе;
• химические вещества, потребляемые с пищей;
• используемые лекарства как рецептурные, так и без рецепта;
• микробы на предметах, к которым человек прикасается (даже неосознанно).

Токсины ослабляют иммунитет, постепенно обременяют организм; человек чувствует усталость, отсутствие энергии. Особенно это ощущается после зимы, с наступлением периода весенней усталости.

Детоксикация — это не только избавление организма от токсических веществ, но и существенная помощь в удалении жира из абдоминальной области. Этому способствует регулярное употребление детокс-напитков для похудения, рецепты которых рассмотрены ниже.

Конечно, нельзя ожидать чудес только после 1 стакана напитка. Для результативного похудения питья коктейлей (смузи), чаев недостаточно. Но детокс-напитки, чаи полезны для тела по многим причинам. Кроме удаления вредных веществ из организма, они обеспечивают чувство насыщения, предотвращают голод.

Шпинатно-имбирный напиток

Ингредиенты: 30 г свежего корня имбиря, 1 пучок шпината (примерно 40 г), 1 яблоко зеленого цвета, 1 десертная ложка натурального меда, 150 мл чистой воды. Имбирь отделите от кожицы и измельчите с помощью мелкой терки. Яблоко просто нарежьте на дольки, не очищая. Добавьте в емкость блендера все продукты, кроме воды. Хорошо взбейте массу до устранения комочков. Затем влейте воду и взбейте еще раз. Этот коктейль также обладает отличными противовоспалительными свойствами.

Вариант коктейля: лимон, имбирь

ДЕТОКС-НАПИТКИ

Детокс. 3 детокс-напитка для ускорения метаболизма. Похудение и очищение организма | КОКОС

Полезные свойства детокс-напитков

Каждый день организм человека подвергается воздействию загрязнителей из окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов, канцерогенных химических веществ. Он вдыхает, глотает, вступает в контакт с этими токсинами; тело хранит их в тканях, клетках.

Организм отвечает рядом неприятных симптомов, среди которых:

• запор;
• метеоризм;
• головная боль;
• усталость;
• тошнота;
• проблемы с кожей;
• отложения жира;
• снижение энергии;
• проблемы с дыханием;
• перепады настроения.

Доказано, что детокс-напитки для похудения помогают предотвратить и устранить эти проявления.

Как сделать детокс воду

Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

• бросьте все ингредиенты на дно кувшина
• затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
• встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.

Компоненты детокс-напитков

Загрязнители, пестициды, тяжелые металлы, другие химические вещества, хранящиеся в тканях, клетках организма влияют на функцию иммунной системы, обмен веществ, способность бороться с болезнями. Некоторые detox-коктейли для похудения на основе арбуза, огурца, клубники, имбиря помогают уменьшить воспаление, улучшить деятельность пищеварительной системы. Кроме того, они способствуют потере веса, повышают метаболическую активность.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале «Journal of Chiropractic Medicine», оценивалось влияние 21-дневной программы детоксикации. Все 7 участников уменьшили вес тела минимум на 5 кг. В то же время все они подтвердили очищение, улучшение состояния кожи после программы. Выведение токсинов способствует здоровью кожи, замедляет ее старение. Также детокс-коктейли для похудения повышают уровень энергии. Такие ингредиенты, как лимон, розмарин, мята, омолаживают организм и даже могут улучшить умственную активность.

Экспресс-похудение в комфортных домашних условиях

Вода Сасси

Замечательным средством для снижения веса считается «Вода Сасси». Данный коктейль бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от газов и ненужной жидкости.

Основные ингредиенты:

• тертый имбирь – 1 ч.л.;
• лимон – 1 шт. (цедру снимать не надо);
• огурец – 1 шт.;
• мята по вкусу;
• вода – 2 л.

Метод приготовления коктейля:

• Почистите и на мелкой терке протрите плоды имбиря.
• Очистите огурец от кожуры и мелко порежьте.
• Мелко порежьте лимон.
• Сложите все компоненты в ранее подготовленный контейнер или емкость.
• Далее следует добавить воду и тщательно перемашать.
• Оставьте на 12 часов в холодильнике.
• Приготовленного напитка хватит на сутки.
• Лучше пить его курсом, в течение одной-двух недель.

Коктейль из кефира с овсянкой и корицей

Кефир – продукт с низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных веществ. Он заглушит чувство голода, а добавление отрубей и корицы не только превратит его в полноценный ужин, но и станет прекрасным жиросжигателем.

Основные ингредиенты:

• овсяные отруби – 2 ст.л.;
• кефир – 200 мл;
• корица – 0,25 ч.л.;
• фрукты, ягоды по вкусу.

Метод приготовления коктейля:

• Смешайте компоненты в чаше блендера.
• Смесь взбивается на протяжении 20 секунд.
• Ягоды либо фрукты необходимо добавлять в соответствии с вашим вкусом.

Домашние рецепты детокс-напитков

Детоксикация с помощью напитков — это простой, полезный способ очистить организм, дать ему необходимые питательные вещества. Также некоторые детокс-напитки — это здоровый способ похудения. Они пробудят пищеварительную систему, расслабят ее, избавив от необходимости переваривать, обрабатывать пищу благодаря эффекту насыщения.

Рецепты детокс-напитков для похудения в домашних условиях просты в приготовлении — они требуют воды, фруктов, овощей или трав. Сочетание этих компонентов стимулирует детоксикацию, обеспечивая тело витаминами, минералами. Можно использовать ингредиенты, имеющиеся дома. Яблочный уксус, огурцы, арбуз, лимон присутствуют почти на каждой кухне.

Напиток Cасси для похудения

Жидкости помогают выводить вредные вещества из организма. Лунный календарь рекомендует готовить холодный настой, ускоряющий обмен веществ, способствующий сжиганию жира.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 12 мятных листьев;
• сок 1 лимона;
• 1 огурец;
• 3 см имбиря.

Приготовление детокс-напитка для похудения в домашних условиях:

1. Крупно тертый имбирь, очищенный огурец, лимонный сок, порванные листья мяты оставьте настаиваться в воде на ночь.
2. Утром напиток процедите.

В настой также можно добавить мед, измельченный кайенский перец.

Лимонный напиток с мятой и огурцом для похудения

Лимон, источник витамина С, других антиоксидантов, используется в приготовлении следующего очищающего коктейля — огуречного лимонада. Его детоксицирующее действие обусловлено сочетанием подходящих ингредиентов. Этот лимонад также активирует сжигание жира.

Приготовление детокс-коктейля для похудения по рецепту в домашних условиях простое. Его компоненты создают магический освежающий напиток, дающий организму ряд полезных веществ. Благодаря лимонному соку он очистит тело от вредных отложений, устранит метеоризм, изжогу. Мята ускорит метаболизм, пищеварение.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• огурец среднего размера;
• 2 лимона (можно заменить апельсинами, полностью или частично);
• 5 веточек зеленой мяты.

Приготовление:

1. Очистите и измельчите в блендере огурец, отожмите лимон.
2. Смешайте огурец и лимонный сок с водой.
3. Добавьте листья мяты, оставьте настояться.

При подаче можно (но не обязательно) процедить коктейль. Стакан можно украсить ломтиком лимона или огурца.

Детокс-напиток для похудения с огурцом и грейпфрутом

Грейпфрут — это цитрусовый плод со слегка горьким вкусом. Он происходит с райских островов Карибского моря, привносит в нашу страну аромат экзотики. Кроме экзотического вкуса, этот фрукт характеризуется высоким содержанием витамина С. Грейпфрут также содержит витамины В1, К, биофлавоноиды. Он действует как антиоксидант, обладает антибиотическими, детоксикационными свойствами.

Грейпфрут положительно влияет на функцию печени, состав кишечной микрофлоры, стимулирует метаболизм.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 2 больших грейпфрута;
• огурец среднего размера.

Рецепт детокс-коктейля для похудения:

1. Отожмите сок из грейпфрута и огурца.
2. Разбавьте сок водой. Это создает экзотический лимонад, обладающий очищающими свойствами.
3. Можно подавать напиток с кусочками грейпфрута.

Придать коктейлю свежести можно листиками мяты, мелиссы.

Этот сок способствует сжиганию жира. Для усиления его действия, ускорения метаболизма, можно добавить в него тертый имбирь (оставьте настояться перед потреблением).

Легкий зеленый смузи с сельдереем, петрушкой, кориандром

Сейчас рассмотрим рецепт легкого смузи, предназначенного для максимальной детоксикации организма. Его ингредиенты оказывают стимулирующее действие сразу после употребления. Напиток немедленно поставляет телу энергию, необходимую для стимулирования очищающих процессов.

Ингредиенты:

• 1 л воды;
• 2 лимона;
• листья петрушки (2 горсти);
• стебли сельдерея (3–5 шт.);
• зеленые листья кориандра (горсть) или кориандр в качестве специи (сушеные семена).

Приготовление:

1. Очистите лимоны от кожуры, разделите на дольки.
2. Порежьте стебли сельдерея.
3. Поместите лимоны, сельдерей, листья петрушки, кориандра в блендер, перемешайте. Добавьте воду, снова перемешайте.

Напиток пейте свежим. Храните его в прохладном месте, потребите в течение 24 часов с момента приготовления.

Кориандр — это ароматическая специя, обладающая детоксифицирующими свойствами. Растение оказывает ряд благотворных воздействий:

• удаляет загрязняющие вещества из организма, в т. ч. токсичные металлы;
• уничтожает кишечных паразитов;
• устраняет проблемы с пищеварением;
• благотворно влияет на деятельность кишечника, желудка, поджелудочной железы;
• положительно сказывается на состоянии нервной системы, психических функций (поэтому поможет справиться даже с психически сложными периодами детоксикации).

Овсяный напиток для похудения и выведения металлов из тела

Сочетание овсяных хлопьев и трав (петрушки, кориандра) поможет организму избавиться от вредных металлов, в т. ч. свинца, меди, ртути, алюминия. Кроме детоксикации, этот напиток снижает кровяное давление, поставляет телу необходимое количество клетчатки.

Ингредиенты:

• 1 ст. овсяных хлопьев или хлопьев киноа;
• 1 ст. миндального или кокосового молока;
• ½ ст. кокосовой воды;
• ½ зеленого яблока;
• свежая петрушка;
• свежий кориандр;
• 1 ст. л. меда;
• 3–4 кубика льда.

Перемешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.

Зеленый напиток для очистки и похудения

Этот смузи обладает противовоспалительными свойствами, очищает тело, поставляет ему витамины.

Возьмите:

• ½ огурца;
• ½ цуккини;
• ½ зеленого перца;
• 2 стебля сельдерея;
• 2 яблока;
• 1 см имбиря;
• сок из ½ лимона.

Приготовление:

1. Нарежьте овощи, яблоки.
2. Отожмите сок или смешайте в блендере.
3. Добавьте лимонный сок.

При питье этого смузи организм получает ряд питательных веществ без необходимости потребления пищи.

Лимонный напиток с медом и корицей для похудения

И снова лимон — очищающий фрукт. На этот раз он присутствует в составе рецепта детокс-воды для похудения.

Нужно:

• 1 ст. зеленого чая;
• 1 целая палочка корицы;
• 1 ч. л. меда;
• сок из ½ лимона (или меньше);
• щепотка кайенского перца (или чили).

Смешайте компоненты. Напиток пейте утром.

Напиток с яблочным уксусом

В составе этого коктейля присутствует яблочный уксус, известный очищающими свойствами.

Подготовьте:

• 1 ст. теплой воды;
• по 2 ст. л. яблочного уксуса, лимонного сока;
• 1 ст. л. меда;
• 1 ч. л. корицы;
• щепотка кайенского перца (чили).

Смешайте компоненты. Эту детокс-воду для похудения также пейте утром.

Свекольный напиток для похудения

Этот напиток относится к ряду очищающих именно из-за содержания свеклы в составе. Он также включает другие полезные компоненты, противодействующие признакам старения, обладающие противоопухолевыми свойствами. Грейпфрут содержит витамин С, поддерживающий иммунную систему. Следовательно, этот коктейль также является профилактикой гриппа.

Ингредиенты:

• 1 морковь;
• 1 свекла;
• ½ красного грейпфрута;
• 1 мандарин;
• кусочек имбиря;
• ½ ст. зеленого чая.

Как приготовить детокс-напиток для похудения дома:

1. 10–15 минут поварите овощи на пару. Охладите.
2. Поместите все ингредиенты в блендер, перемешайте.

Напиток из куркумы для похудения

Куркума — это не только специя, поддерживающая метаболизм. Она также способствует выведению токсинов, помогает печени разрушать токсичные вещества. Имбирь также поддерживает очищение. Лимонный сок, кайенский перец поддерживают пищеварение.

Ингредиенты:

• 2 ст. теплой воды;
• 2 ст. холодной воды;
• ½ ч. л. куркумы;
• ½ ч. л. порошка имбиря;
• 3 капли стевии или 1 ч. л. меда;
• по щепотке кайенского молотого черного перца;
• лимонный сок.

Доведите до кипения 2 ст. воды. В холодную воду поместите все ингредиенты, залейте кипятком. Пейте на протяжении дня.

Яблочно-имбирный напиток для похудения

В этом рецепте имбирь подготовит организм к лучшему усвоению других ингредиентов. Кале снабдит тело фитонутриентами. Салат также полон полезных веществ, как и яблоко. Оно сделает напиток не просто очищающим, но также вкусным.

Ингредиенты:

• 1 яблоко (с кожурой), мелконарезанное;
• ½ лимона;
• ½–1 кочан кале;
• 1 салатный лист;
• 1 см имбиря.

Из всех ингредиентов отожмите сок или перемешайте их в блендере.

Напиток из зеленого чая с лимоном для похудения

Этот зеленый чай со льдом, цитрусовыми фруктами полезен также благодаря листьям базилика. Они содержат эфирные масла, в частности:

• эвгенол;
• масло цитронеллы;
• линалоол;
• цитраль;
• терпинеол;
• лимонен.

Эти вещества обладают противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Совместно с цитрусовыми ароматами базилик освежает.

Ингредиенты:

• по 1 шт. лайма, лимона, апельсина;
• 4 ст. л. зеленого чая;
• ¼ ст. листьев базилика;
• 10 стаканов воды.

Приготовление:

1. Заварите зеленый чай в 2 ст. воды. Охладите, слейте.
2. Добавьте оставшуюся воду, кусочки цитрусовых, листья базилика. Перемешайте.
3. Оставьте в холодильнике на 4 часа.
4. Подавайте с кубиками льда. Можете подсластить медом.

Банановый напиток для похудения

Этот смузи повышает иммунитет, поставляет телу витамин С, калий, марганец.

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 10 ягод клубники;
• ½ вареной свеклы;
• 1 см тертого имбиря;
• 1 ст. кокосового молока (или кокосовой воды);
• сок ½ лайма;
• 4–6 кубиков льда;
• горсть листьев шпината (или других листовых овощей).

Поместите ингредиенты в блендер, перемешайте.

Быстрый детокс-чай

Сварите чашку зеленого чая, охладите, добавьте любые фрукты. При регулярном питье этот чай очищает организм, сжигает жиры.

Правила приготовления и употребления напитков помогающих худеть

Напитки для похудения и очищения организма не все и не всегда позволяют достичь желаемого результата. У них жидкая консистенция и часто его хочется выпить весь и сразу. Но если выпить залпом желудок получит сигнал о насыщении поздно, а чувство голода сподвигнет слопать еще что-то. Есть еще один нюанс – не все овощи и фрукты одинаково полезны и оказывают очищающий эффект способствующий сбросу веса. Некоторые ягоды и фрукты очень калорийны, а значит, напиток с ними не будет легким.

Итак, как приготовить напиток для похудения в домашних условиях эффективный и полезный?

Все просто, необходимо лишь соблюсти некоторые правила:

1. Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях готовятся исключительно из низкокалорийных продуктов.
2. Не кладут сахар, либо кладут самую грамочку.
3. Если в состав очищающего напитка входит молочная продукция, она должна содержать низкий % жирности.
4. Все очищающие напитки для похудения употребляют сразу после приготовления. Впрок не готовят, так как они теряют свои полезные каечства.
5. Наряду с употреблением детокс-коктейлей правильно питаются, не злоупотребляют сладостями, фастфудом и т.д.
6. Пьют/едят напитки для быстрого похудения медленно, десертной ложечкой. Это позволяет чувству насыщения наступать вовремя.

Польза зеленых продуктов

Пункт первый (и для нас, девочек, самый главный!) – они помогают похудеть. Существует даже так называемая «зеленая диета» — можно есть все зеленое! (с яблоками и огурцами согласна, но вот как быть с мятным капкейком? ну а кроме шуток, «зеленая диета» прекрасно выводит из организма токсины и шлаки. Лето – самое время для желающих стартануть! (диетологи даже утверждают, что зеленый цвет гасит аппетит на подсознательном уровне! Не зря зеленый практически не используется на логотипах пищевых компаний и заведений фаст – фуда, в отличие от красного и желтого).

Во – вторых, зеленые продукты богаты клетчаткой. Клетчатка буквально «чистит» пищеварительный тракт, связывая и выводя все ненужное — это великолепный детокс. Кишечник при регулярном потреблении клетчатки начинает работать как часы! В-третьих, в «зелени» просто невероятное количество витаминов!

Перечислять замучаться можно: огурцы – витамины А, В, С, Е, калий, фосфор, хлор, кальций, магний, натрий, железо! Зеленые яблоки – А, С, кварцетин (антиоксидант), пектин! Капуста – А, В, С, метилметионин (элемент крайне полезен при заболеваниях ЖКТ)!

Да о пользе зеленых продуктов можно целую книгу написать! (и она, я уверена, написана :)). Лучше я поделюсь с вами любимыми рецептами зеленых коктейлей, настоящих эликсиров красоты и здоровья. Летом я стараюсь делать их почаще, пока продается свежая зелень, но и зимой от полезной привычки пить зеленые смузи не отказываюсь: пользуюсь замороженной зеленью (я обязательно расскажу вам, как заморозить зелень, читайте дальше).